慢性肾脏病患者的八大“黄金法则”

肾脏是排泄体内废物，维持体内水、电解质和内环境稳定最重要的器官。如果肾脏失去正常功能就会导致许多不良后果。我们通常把肾脏长期且逐渐失去功能的状态称为慢性肾脏病，其主要特征是持续蛋白尿、血尿或者肾小球滤过率长期低于正常水平。一旦出现肾脏损害以后，我们就需要注意调整自己的生活方式，以最大可能地保护我们的肾功能。

因此，慢性肾脏病的患者除了遵循医生指导，进行药物治疗外，还应该关注日常生活方式的改变。通常来说，有如下八大“黄金法则”：

一、科学运动

经常运动有助于改善血液循环，增强心肺功能，这可以帮助管理肾脏疾病的症状。提倡慢性肾脏病患者与医生讨论合适的运动类型，一般建议慢性肾脏病患者，坚持每周运动（每周至少5次，每次不少于30分钟）。需要注意的是，运动的频度、强度、时间和类型需要在专业人士指导下进行，需要与自身的情况匹配。还应当强调慢性肾脏病患者规律作息，避免疲劳。

二、控制血糖

糖尿病会加重慢性肾脏病发展的风险，积极管理血糖对于肾脏保护非常重要。从生活方式的角度，近年国际国内专家都特别强调通过饮食、运动、营养和体重管理等方面共同着手，基于患者的偏好和资源，实现适合每个人个体化的生活方式干预，从而严格管理血糖，延缓肾脏损害进展。管理血糖水平可以帮助防止进一步损害肾脏。需要注意的是，糖尿病合并慢性肾脏病的患者，生活方式干预需要医务人员进行个性化方案定制和指导。